PILATES

Treballem el mètode Pilates per a mantenir el cos sa i en forma, activant i equilibrant l’energia física.

Seguim la metodologia que va implantar fa un segle l’alemany Joseph Pilates. Ell va estructurar el seu mètode a partir d’algunes posicions de yoga, exercicis de gimàstica i ballet.

Els exercicis d’aquest mètode reforcen els músculs centrals (músculs que formen el core: part baixa de l’esquena, abdomen i pelvis), això ens ajudarà a millorar l’estabilitat de la columna vertebral i reduir l’estrès al que està sotmesa la columna. Aquests exercicis també ens ensenyen a ser conscients de la respiració.