{"id":1341,"date":"2025-05-20T17:21:01","date_gmt":"2025-05-20T17:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sadhana-yoga.es\/?page_id=1341"},"modified":"2025-09-01T10:06:51","modified_gmt":"2025-09-01T10:06:51","slug":"hatha-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sadhana-yoga.es\/es\/hatha-yoga\/","title":{"rendered":"Hatha Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tYOGA\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Hatha Yoga\u200b<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tOfrecemos una pr\u00e1ctica tradicional que combina posturas (asanas), respiraci\u00f3n (pranayama) y meditaci\u00f3n. Es ideal para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio mental.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En esencia, el yoga es un sistema de desarrollo humano: una v\u00eda para encontrar salud y armon\u00eda total. Est\u00e1 dise\u00f1ado para incorporarse en nuestra vida diaria y trabaja todos los aspectos de la persona: f\u00edsico, vital, mental, emocional, ps\u00edquico y espiritual. Nosotros proponemos un yoga integral, un trabajo que engloba tres ejes fundamentales:<\/p>\n

Asanas o posturas
<\/b>
Representan la parte m\u00e1s conocida del yoga. Las asanas nos aportan flexibilidad, resistencia, tonicidad, coordinaci\u00f3n y equilibrio. Son posturas espec\u00edficas que nos permiten abrir centros energ\u00e9ticos y canales de energ\u00eda, y las aprendemos trabajando con ellas de forma dosificada, regulando lo esfuerzo seg\u00fan nuestras capacidades.<\/p>\n

Relajaci\u00f3n
<\/b>
La relajaci\u00f3n es un estado natural del cuerpo y la mente, simplemente es un no hacer y dejar que todo se haga. Es un estado que nos permite liberarnos de todas las sobrecargas que nos quita el ritmo de vida actual. Trabajamos la relajaci\u00f3n de manera natural y espont\u00e1nea, siempre con el apoyo de la respiraci\u00f3n consciente. Entonces encontramos un verdadero descanso y una sana recuperaci\u00f3n de nuestras energ\u00edas f\u00edsicas, mentales y emocionales.<\/p>\n

Mantra
<\/b>
El mantra yoga ha sido una parte de la tradici\u00f3n y\u00f3guica desde los tiempos v\u00e9dicos. La palabra mantra formado por manah y trayate<\/i> se traduce como \u201cmente\u201d y \u201cliberaci\u00f3n\u201d. Los mantras son conjuntos de sonidos formados por s\u00edlabas, palabras o texto, la vibraci\u00f3n de los cuales nos ayudan a despertar la conciencia y liberar la mente del flujo constante de pensamientos que la confunden. Cuando se recitan y repiten llevan a la persona en un estado de profunda concentraci\u00f3n. Aprovechamos de los mantas su vibraci\u00f3n. La fuerza de los mantras radica en sus vibraciones sonoras, cuando las pronunciamos mental, oralmente o de forma cantada. Incorporamos varios formatos de la pr\u00e1ctica de mantras en las clases de yoga.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tMe apunto<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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< Vuelve a todos los estilos<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tambi\u00e9n te puede interesar...<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Pilates<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Secuencia de ejercicios estructurados y centrados en fortalecer el core y todos los m\u00fasculos del cuerpo. Aportando vitalidad al practicante<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Meditaci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa finalidad del yoga es la Meditaci\u00f3n. Conectamos con el cuerpo, calmamos la mente y observamos la meditaci\u00f3n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tM\u00e1s info<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Vinyasa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEs fluidez en el movimiento del cuerpo, respiraci\u00f3n asociada a las posturas y energ\u00eda en la sesi\u00f3n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tM\u00e1s info<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Kundalini<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tiene la finalidad de activar y equilibrar los siete\u00a0chakras, para as\u00ed despertar la conciencia interior<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tM\u00e1s info<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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