La práctica del yoga según el método de Sri Pattabhi Jois. Se define el Ashtanga como una forma de yoga intensa, atlética y dinámica. Esto es verdad en muchos sentidos, aunque el Ashtanga hace mucho más que fortalecer y estirar el cuerpo.

Si se practica siendo consciente de la respiración, y otras técnicas como los dristi y los bandhas, es posible desarrollar un sentimiento de conciencia tanto en el cuerpo como en la mente.