Meditación
La meditación forma parte del Raja Yoga o Yoga mental. Técnicamente, la meditación es el trabajo mental que nos permite mantener la atención en un punto o aspecto determinado durante un tiempo más o menos largo.
Las diferentes técnicas de meditación nos enseñan a conectar nuestra mente con el presente, ya que el presente es nuestra realidad más cercana. Esto nos libera de las preocupaciones sobre el futuro.
La meditación hace aflorar el verdadero bienestar que todos llevamos dentro.

Pranayama o técnicas de respiración
Definimos las técnicas dePranayama como el control de la respiración. Pero desde la filosofía del yoga lo pranayama son las técnicas de control y estimulación de la energía vital. El primer paso en las técnicas de Pranayama es el de tomar conciencia de nuestra propia respiración, de los diferentes cambios y ritmos a lo largo del día. Todas las técnicas de Pranayama o respiración nos ayudan a respirar mejor y a ampliar nuestra capacidad pulmonar.