Otras clases
Pilates
Condicionamiento del cuerpo, la mente y el espíritu a través del movimiento. Las clases también incluyen elementos como fitball, magic circle, foam roller, softball, bandas elásticas, cojín inestable o pesas.
Barre
Entrenamiento físico que combina ballet clásico, yoga y pilates. Se realiza usualmente con la ayuda de una barra de ballet, y tiene como objetivo principal fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la postura, el equilibrio, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en ejercicios abdominales y pélvicos que se realizan en apnea respiratoria (sin aire en los pulmones). De esta manera, se trabaja la musculatura sin crear presión en el abdomen.
¿Qué práctica es para mí?
Todos tenemos necesidades y ritmos diferentes.
Déjate guiar y encuentra la práctica que mejor se adapte a ti.
Yoga
¿Quieres mover el cuerpo con fluidez, mejorar tu flexibilidad y conectar con la respiración?
El yoga es ideal para equilibrar cuerpo y mente, ya sea con prácticas suaves o dinámicas.
Es para ti si...
- Te sientes estresado/a
- Quieres más flexibilidad y calma
- Te gusta combinar movimiento y respiración
Pilates
¿Quieres fortalecer la espalda, mejorar la postura y tonificar de forma suave pero efectiva?
Pilates te ayuda a conectar con tu musculatura profunda y a sentirte más estable.
Es para ti si...
- Tienes molestias posturales o en la espalda
- Buscas fuerza, control y precisión
- Quieres tonificar sin impacto
Meditación
¿Necesitas detenerte, desconectar del ruido y recuperar paz interior?
La meditación es un camino hacia la calma, la claridad mental y la presencia.
Es para ti si...
- Tienes la mente dispersa o sobrecargada
- Quieres dormir mejor o reducir la ansiedad
- Buscas espacios de silencio e introspección