La pràctica del yoga segons el mètode de Sri Pattabhi Jois. Es defineix l’Ashtanga com una forma de yoga intensa, atlètica i dinàmica. Això és veritat en molts sentits, encara que l’Ashtanga fa molt més que enfortir i estirar el cos.

Si es practica sent conscient de la respiració, i altres tècniques com els dristi i els bandhas, és possible desenvolupar un sentiment de consciència tan en el cos com en la ment.