Hatha Yoga
Per estar millor i viure plenament. Postures físiques per estirar i enfortir el cos, respiració pausada per reestablir l’equilibri vital, relaxació per cultivar la força interior.
Meditació
Una pràctica per desenvolupar l’atenció plena, calmar la ment i profunditzar en l’experiència espiritual. Ajuda a crear un espai de pausa, presència i connexió amb un mateix.
Vinyasa
Seqüències dinàmiques de postures on la respiració i la força hi tenen una part molt important. Dóna flexibilitat al cos i el depura de toxines, alliberant estrès i recuperant el to vital.
Reformer
Equipament per treballar el mètode Pilates amb major força, resistència i flexibilitat.
El Reformer fa que la realització dels exercicis sigui òptima i amb resultats admirables.
Tower
És un entrenament del mètode Pilates precís i concentrat, amb èmfasi en el control del powerhouse i la mobilitat de la columna vertebral. Millora la condició física en general.
MVe CHAIR
Amb una elegant cadira metàl·lica i un dissenyat sistema de molles es fan sessions dirigides on es veuen involucrats múltiples grups musculars.
Pilates
El mètode Pilates és una seqüència d’exercicis estructurats i centrats en enfortir el core i tots els músculs del cos. Aportant vitalitat al practicant.
Barre
Una combinació elegant de dansa, pilates i entrenament funcional. Tonifica tot el cos amb moviments petits, precisos i molt efectius.
Aeri
Utilitza teles suspeses per millorar la flexibilitat, la fortalesa i la salut postural. Descomprimeix la columna vertebral quan es fan les inversions, així també redueix les tensions físiques.