Meditació
La meditació forma part del Raja Yoga o Yoga mental. Tècnicament la meditació és el treball mental que ens permet mantenir l’atenció en un punt o aspecte determinat durant un temps més o menys llarg. Les diferents tècniques de meditació ens ensenyen a connectar la nostra ment en el present, ja que el present és la nostra realitat més propera. Això ens allibera dels neguits del futur. La meditació ens fa sortir el veritable benestar que portem tots dintre.

Pranayama o tècniques de respiració
Definim les tècniques de Pranayama com el control de la respiració. Però des de la filosofia del yoga el pranayama són les tècniques de control i estimulació de l’energia vital. El primer pas en les tècniques de Pranayama és el de prendre consciència de la nostra pròpia respiració, dels diferents canvis i ritmes al llarg del dia. Totes les tècniques de Pranayama o respiració ens ajuden a respirar millor i a ampliar la nostra capacitat pulmonar.